Фитнес Архив за месяц: Июль 2011

Пилатес – укрепляем мышцы и помогаем спине!

Пилатес-укрепляем мышцы и помогаем спине!

Увеличить гибкость тела, подвижность суставов, улучшить координацию движений и повысить выносливость организма можно с помощью метода Пилатеса. Особенно он показан тем, кто страдает болями в позвоночнике.

Ходьба – доступный и эффективный способ физической нагрузки

Ходьба-доступный и эффективный способ физической нагрузки

Ходьба не только укрепляет иммунитет, улучшает психологическое состояние, тонус мышц, работу мозга и помогает сбросить лишний вес, но еще и полезна для сердечно-сосудистой системы, снижает артериальное давление и риск возникновения остеопороза, укрепляет кости и суставы. А еще ходьба - доступный всем способ физической активности!

Шейпинг – избавляемся от «проблемных» зон

Шейпинг-избавляемся от «проблемных» зон

Довольны своей фигурой, за исключением, пожалуй, одной-двух ее частей? Самый ближайший путь к совершенству – шейпинг!